Mỗi ngày, mức độ hoạt động của chúng ta có thể thay đổi đáng kể. Có ngày bạn di chuyển nhiều, có ngày lại chủ yếu làm việc tại bàn. Việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng ăn theo nhịp độ sinh hoạt giúp duy trì sự thoải mái, tránh cảm giác quá […]
Tác giả: ph3ysiomellc.it
Sự đa dạng trong bữa ăn giúp tăng hứng thú và duy trì năng lượng tích cực
Bữa ăn đa dạng không chỉ làm món ăn hấp dẫn hơn mà còn giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn. Khi bạn thay đổi các nguyên liệu và kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, bữa ăn trở nên thú vị và dễ mang lại cảm giác tích cực hơn. Việc luân phiên […]
Ăn chậm giúp bạn hiểu cơ thể tốt hơn và duy trì sự cân bằng tự nhiên
Ăn chậm là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích về mặt cảm nhận và tinh thần. Khi ăn từ tốn, bạn dễ dàng cảm nhận hương vị món ăn hơn, điều này giúp bữa ăn trở nên thú vị và hài lòng hơn. Thói quen ăn chậm cũng giúp bạn […]