Mỗi ngày, mức độ hoạt động của chúng ta có thể thay đổi đáng kể. Có ngày bạn di chuyển nhiều, có ngày lại chủ yếu làm việc tại bàn. Việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng ăn theo nhịp độ sinh hoạt giúp duy trì sự thoải mái, tránh cảm giác quá […]
Danh mục: Thói quen ăn chậm để cảm nhận rõ tín hiệu cơ thể
Tập trung vào việc ăn chậm để cảm nhận rõ hơn cảm giác no – đói, không liên quan đến điều trị hay lợi ích sức khỏe cụ thể.